健身-中医养生

当前位置：中医养生 — 健身

重庆首次实现进口整车保税仓储功能

新华社重庆7月3日电（记者赵宇飞）6台英飒S450L进口整车3日抵达重庆两路寸滩保税港区，标志着重庆首次实现进口整车保税仓储功能，将进一步减轻企业资金压力，提升通关效率。这批进口整车搭乘中欧班列（重庆）从德国杜伊斯堡出

老年人晨练要注意这些禁忌

很多老年人都有晨练的习惯，但要提醒的是，晨练不当也会影响老年人身体健康。下面我们就一起来看看老年人晨练的一些禁忌。晨练宜适度老年人晨起后不宜进行剧烈的活动，运动时间也不宜过长。太极拳、气功、慢跑、徒手操

官方：阿森纳续约19岁门将

阿森纳在俱乐部官网宣布，他们与球队年轻门将赫达特（Ryan Huddart）签下了一份新合同。本赛季这名19岁门将一直是阿森纳U18以及U21青年队的主力，总共出场过21场青年队比赛。虽然还未完成一线队首秀，但上赛季赫达

青运会开幕式简约不简单节俭办盛会学生成主角

随着青运会圣火在茉莉花状的火盆内徐徐点燃，首届青运会开幕式昨天在福州成功举行。“把青春、体育和福州融合在一起，没有请明星大腕，没有燃放烟花，没有用到一个职业演员，这是一个不一样的开幕式。”开幕式后，执行总导演董雪海携主创

春天来了让我们享受森林浴

春天来了让我们享受森林浴森林浴是目前流行的一种健身养生方式。所谓森林浴，就是人们在森林中或树林茂密的地方，裸露肢体或少穿衣服，并配合适当的运动，呼吸森林中散发出来的物质和空气，使人的身心都得到锻炼的一种养生方法。据测算

新华国际时评：解决中美经贸问题要有耐心和定力

原标题：新华国际时评：解决中美经贸问题要有耐心和定力当地时间10月10日至11日，备受瞩目的新一轮中美经贸高级别磋商在华盛顿举行。双方在两国元首重要共识指引下，经过坦诚、高效、建设性的讨论，在农业、知识产权保护、汇率、金

完美腹肌训练计划

在进行健身练习时，人们常把腹直肌分为上下两部分，即上腹部和下腹部。腹直肌始于剑突两侧的第5～7肋骨的前面，向下于沿伸并分成两条肌束，人们看到的是被腱划分隔的6块腹肌。腹外斜肌是宽阔的扁肌，位于腹前外侧的浅层。腹内斜肌位子

夜跑好还是晨跑好晨跑好的主要体现

　运动运动，强身健体就是需要不断地运动，很多人会选择晨跑，因为他们觉得晨跑比夜跑的好处要多，如果想要把晨跑的作用发挥出来的话，那么就要做好一些注意事项，那么才能应验晨跑好这句话。　夜跑好还是晨跑好　一般晨跑的人在一天都会

6招瑜珈操让性感不走样

今夏赶搭时尚流行，「一字领」绝对是必败单品之一，宽大的领口露出大面积香肩和锁骨，能让女性看起来性感又充满魅力，不过，也有部分女性穿起这类衣服后，实际效果不如想象。此时，不妨跟着瑜珈老师天天练习推墙、扩胸等运动，锻鍊肩颈

怎么锻炼腹肌

　想到瘦肚子，可能大部分人都想到的是仰卧起坐或者是平板支撑，这两项运动都是作用于肚子，其实并不是所有人都适合做仰卧起坐，这项运动只适合用在体脂较低的人，经常练习会非常有效果，这是因为仰卧起坐只能练习到腹部表层的肌肉，无法

五个糟糕的运动习惯

美国著名教练艾米·霍夫指出了他们每天都能看到的五个最糟糕的体育锻炼习惯，并提供了他们人为的最佳锻炼方法。边看书边锻炼如果你集中精神在看一本时尚杂志，那也就意味着你没法同时关注你在进行的运动。纽约体育俱乐部健身顾问艾米·霍

男人健身运动“五”最

最优抗衰运动：抗衰老的健身方法首推跑步，实验证明，只要持之以恒坚持健身跑，就可以调动体内抗氧化酶的积极性，从而收到抗衰老的作用。最优减肥运动：以手脚并用的效果最好，如滑雪、游泳等。如果你正当壮年，也可以选择拳击、举重、爬

张惠妹讲述魅力身材跑步法

方法描述：在越来越便利的社会生活中，如果你不想运动，这个愿望越来越容易实现；但假如你还对身体负责，想健康美丽散发迷人气质的话，那就尽量摆脱那些便利，给身体以尽量多的锻炼机会吧，比如抽时间跑步吧。作用原理：在现在快捷凑、高

健身运动时如何穿对内裤

导语：运动时不穿三角内裤，究竟该穿什么内裤才合适呢？最好的选择运动专用内裤，它在重要部位用立体剪裁的三角罩杯托住，左右各有松筋托住臀部。如果我们还身处在古典奥林匹克竞赛时代，那么没有人会要求我们运动时穿上那个叫“内裤”的

怎么练瑜伽

怎么练瑜伽越来越多人喜欢练习瑜伽，无论其目的是修身养性还是美容养颜，瑜伽都没有让人失望。那么你知道怎么练瑜伽吗？　怎么练瑜伽？　瑜伽，其实不仅仅是一项运动，更多的是教会你一种安静平和认真的态度。初学者在学瑜伽时都会有一定

六种运动损伤！学会应急处理

一、擦伤即皮肤的表皮擦伤。如擦伤部位较浅，只需涂红药水即可；如擦伤创面较脏或有渗血时，应用生理盐水清创后再涂上红药水或紫药水。二、肌肉拉伤指肌纤维撕裂而致的损伤。主要由于运动过度或热身不足造成，可根据疼痛程度知道受伤的轻

揭秘最适合秋天的运动

强健的体魄，良好的体质取决于多种因素，如先天发育、饮食结构、医疗保健、生活环境、体育锻炼等。从某些角度来讲，健身锻炼可以弥补先天不足。而运动保健也是取得健康最为简便易行，最为有效和最经济的手段。俗语说：“药补不如食补，食

跑步机：四月最佳烧脂健身运动

在跑步机上跑步，是很多人减肥的“法宝”，因为其中预设的多种程序，能让你对脂肪的消耗量了如指掌。　而《洛杉矶时报》近日指出，这些设定并不科学，因为减肥的目的不仅是为了减脂，而是脂肪与体重一起减，并将脂肪占体重的比例调节至1

鱼儿吃掉我的角质吧

孩子们哭丧着脸。“为什么不吃我脚上的角质？”孩子们，不要失望。这证明你们的皮肤很健康。温泉里的“Doctor fish”是专门啃食角质的鱼。角质越多，拥过来的鱼就越多。年长者比孩子更吸引鱼，同样，有问题的皮肤比好皮肤更能

快速长肌肉绝招

为了快速的长肌肉，许多健美爱好者都在服用肌酸。肌酸到底是一种什么样的物质？它对于肌肉的快速生长具有哪些促进作用？为什么被誉为促进肌肉生长的“常青树”呢？提起肌酸，可能很多人觉得有些陌生。其实，肌酸对于我们每个人来说都是非

哑铃，锻炼身体各个部位

下面介绍一下哑铃锻炼身体各个部位的方法：一、胸部 1.平卧推举：主要练胸大肌的厚度和胸沟。动作：两手持哑铃仰卧凳上，哑铃置于肩部，掌心朝上，上推哑铃至臂伸直，稍停，然后缓慢还原。提示：上推和下降呈弧线，使胸大肌得到充

为何运动后性欲不佳

现代生活中，不仅女人爱美，男性朋友也很爱美。所以越来越多的男性朋友走进健身房，或是自购健身设备，想要练出好身体，好身材。另外一方面，通过健身运动也可以减轻一些社会工作和生活中所带来的压力。但是健身不是那么简单的事情，一些

健身饮食营养有讲究

Q我是一名运动爱好者，坚持运动已有30年了。退休后还保持着每天运动钓习惯，一起运动的同伴得知我主食吃得很少时，建议我在饮食中要多吃饭以增加碳水化合物，的摄入量，还建议我运动时要补充糖水。什么是碳水化合物，和运动有关系吗？

海南成研学旅行热门目的地

近年来，全国各地刮起了“研学游”热，各大旅行社及教育机构争相推出系列研学游产品及路线，“让孩子在游玩中增长见识”的宣传吸引了不少家长。这个暑期，海南凭借着得天独厚的自然资源和丰富多样的旅游产品，成为研学旅行的热门目的地。

摆大巴？恒大赛前最后一练仅用1/3球场

北京时间12月17日18时30分，广州恒大将在横滨国际竞技场挑战欧冠冠军巴塞罗那队。在赛前最后一次训练中，斯科拉里只用了三分之一的球场来训练，或许就像绝大多数人预测的一样，本场比赛斯科拉里将摆大巴，立足防守的思路贯彻到底

这座城市“半价”就能买地铁附近新房？小心上当

说到买房子，大家肯定都很看重性价比。目前，在广西南宁的商品房价格每平米基本要一万多元，但有销售人员却说，只花一半的钱，就能买到地铁站附近以及学府商圈的新房，靠谱吗？在广西南宁的一个房地产销售中心，销售人员介绍，他们这个项

瓜迪奥拉：拜仁战尤文是一场罕见的伟大比赛

在16日的欧冠1／8决赛中通过加时赛以4:2逆转尤文图斯队后，拜仁慕尼黑队主帅瓜迪奥拉惊呼这是一场十分罕见的伟大比赛，胜利来得格外艰难。瓜迪奥拉说：“我不知道这样的情况在足球史上是不是经常发生，德国球队面对意大利球队竟然

苏神成为世俱杯史上首位戴帽球员

北京时间2015年12月17日，巴萨罗那在世俱杯半决赛中，以3比0击败了中超霸主广州恒大队，顺利挺进世俱杯决赛。比赛中，苏亚雷斯打进3球，成为了世俱杯历史上首位上演帽子戏法的球员。GIF：拉基蒂奇远射被扑出，苏亚雷斯补射

活动脚趾健胃的几种方法

人的第二和第三个脚趾与肠胃有关，因此，经常活动它们可以达到健胃的目的。活动脚趾的方法非常简单，最常见又有效的有以下几种：　1、脚趾抓地采取站或坐的姿势，将双脚放平，紧贴地面，与肩同宽，凝神息虑，连续做脚趾抓地的动作

胖而不瘦身当心性无能

专家指出：“胖孩子不能与健康孩子画等号!”。儿童营养摄入过多，身体代谢的负担增加，体内出现胰岛素抵抗，就会导致Ⅱ型糖尿病。但是，三成以上小胖墩的家长，并没有意识到肥胖会带来健康问题，仅仅认为有碍美观。更值得注意的是，调查

练了好久胸肌，都没形状是什么原因

拥有发达的胸肌是对于男人来讲简直是梦寐以求的事情，一个男人只有拥有强壮的胸肌才会显得威猛有力量。胸肌乃是男儿本色，拥有强烈的震慑别人的魅力。胸肌怎么练？为什么我的胸肌锻炼了好久都没有形状呢？一、什么是胸肌胸肌就是胸部的肌

两个快走健身的最佳时间

人们要有一个科学的快速走路时间概念，把整块时间最好选择在这个时间段内快速走路健身，健身效果才好。9:00～11:00。这个时间段，太阳升起，植物的光合作用已经全面开始，绿色植物向外源源不断地输送着新鲜氧气，阳气升腾，鸟语

掉头发可能是运动过度惹的祸

科学家们指出，肌肉男们由于长期进行健身锻炼，体内的睾丸激素（ｔｅｓｔｏｓｔｅｒｏｎｅ）剧烈上升，激素随后转化成一种能损害发囊的有毒物质，从而导致脱发。研究发现，那些从事举重锻炼达两年以上，每星期３次，每次时长达４５分钟的

瑜伽太极交谊舞 6种运动帮助你调经

几乎大多数女性都是认为月经期间是不适宜运动的，其实不然，这是大家普遍存在的一大误区。在月经期间可以适当做一些运动，如果你有月经不调或是不舒服的现象，做以下的六种运动也可以帮助调理。1、交谊舞交谊舞是一种很好的有氧运动，能

网络健身馆真的有用吗

“网络健身馆”实际上是一种三维动作识别器，它是一种采用光学式双目立体识别、跟踪技术，对人体真实运动进行识别、跟踪的人机交互设备。人们只要将这种识别器与电脑或电视相连，就可以实现虚拟运动，简单说就是“我做什么动作，屏幕里的

做俯卧撑应注意什么,不同形式变化锻炼不同效果

俯卧撑锻炼什么俯卧撑是一项大家都很熟悉的体育运动，这项运动非常锻炼肌肉，也是男性朋友健身必不可少的运动。但是，我们在做俯卧撑之前，必须了解俯卧撑锻炼什么，及俯卧撑的做法。下面将为大家一一介绍这些内容，希望大家能更好的做俯

如何正确深蹲更有效

如何正确深蹲更有效？有很多爱运动的朋友想了解这个问题，深蹲是日常生活中很常见的一种无氧运动，坚持这项运动可以达到健身的目的，而且还可以帮助训练者塑型，但是需要掌握正确的深蹲运动，才可以达到事半功倍的运动效果，那么，如何正

扭转瘦小腹 4个日常习惯瘦身

在路上观察，会发现很多女生的站姿都是很不标准的“不良站姿”。不要小看这个问题，不良站姿不仅影响仪态，久而久之还会造成肥胖。因为不正确的姿势会让肌肉失去力量与平衡，影响到人体身型。脊椎歪斜还会让血液及淋巴循环不畅，从而降低

瘦身不靠锻炼而是吃出来的

午餐：水煮菜1碗或生菜沙拉一份，可用醋和盐粒调味，请勿加热量高的沙拉酱。再选择下列任何一个午餐组合。瘦身汤1～2碗（可以是猪肉萝卜汤等少油的汤类）倾情推荐：猪肉萝卜汤：材料：青、红萝卜（洗净后削皮，切成块状）；蜜枣（洗

提醒：男人骑车健身警惕扫＂性＂

有人说，脚心蹬车会按摩涌泉穴，从而可以改善调节泌尿生殖系统。但黄光民解释说，涌泉穴是在前脚掌而不是在脚心，脚心蹬车不会起到按摩涌泉穴的作用。骑车时，腿部不断运动，由于支配腿部运动的神经与引起阴茎勃起的神经都属于腰丛神经，

帮你正确健身的几点建议

1.循序渐进，力所能及。这是健身锻炼中应恪守的基本原则。试举重量不能超出自身的承受能力。尤其是中断训练后，重新开始训练时，不能急于增加运动负荷（包括重量、强度、密度、时间），也不宜采用以前的训练重量，必须有个恢复阶段，使

永不过时的潮流瘦腿运动

骑脚踏车想靠骑单车来塑身，持续锻炼和正确的骑法是能否瘦下来的关键--无论是上坡、下坡还是在平坦的路段上奔驰，都可以轻松自如。骑脚踏车运动，主要借由脚步不断踩踏板的动作来促进血液循环，腰部和大腿内侧是伸展的重点。这样的运动

瑜伽伸展带怎么用

文章目录一、瑜伽伸展带怎么用1. 瑜伽伸展带怎么用2. 瑜伽伸展带是什么材质的3. 瑜伽伸展带可以做哪些体式二、瑜伽伸展带的挑选三、瑜伽伸展带怎么瘦手臂瑜伽伸展带怎么用1、瑜伽伸展带怎么用手抓不到脚的朋友或者能抓住脚但是

入秋时节选择冷身运动,可避免运动损伤

　转眼已是入秋时节，不少市民纷纷加入到户外运动的行列。不过，随着运动人数的增加，发生运动损伤的案例也明显增加。　在运动的过程中如果剧烈运动突然停止，人体会出现眩晕、恶心、筋疲力尽的感觉，严重者会出现头晕目眩，甚至晕倒等情

剧烈运动何时补水最好大揭秘

现在的人越来也注重身体健康，于是运动成了很多人的第一选择，尤其是像跑步、打球等对场地和器械要求不高的运动方式，可是这些稍微剧烈的运动，会造成大量的出汗，这就要求我们在运动后及时补充水分，那剧烈运动后究竟喝什么比较好呢？

三强出炉！2019“智博杯”青年大数据智能化创新创业大赛决赛圆满落幕

华龙网-新重庆客户端8月29日16时讯 8月28日，2019“智博杯”青年大数据智能化创新创业大赛迎来激动人心的时刻

跑步太猛当心疲劳性骨折

今年35岁的邹先生是业余长跑爱好者，报名参加了马拉松赛。为取得好成绩，他每天风雨无阻跑步15公里。　一周前开始，他右脚前脚掌疼痛，还有些红肿，拍片检查并无大碍，医生怀疑是慢性疲劳性骨折，建议他休养几天。可邹先生继续长跑

【西甲前瞻】广东体育直播皇家社会回归阿诺埃塔欲擒埃瓦尔取连胜！

上一轮联赛，皇家社会客场拿到了解渴的三分，队长最后时刻的绝杀动魄。同时，直接争四对手马德里竞技在主场败给了巴塞罗那，这让我们与其的差距缩小为了1分。所以，如果我们这场比赛拿下了埃瓦尔，而马竞继续犯错的话，皇家社会就将升至

四个生理阶段女性锻炼要注意科学方法

女性有经期、孕期、产褥期和更年期四个生理阶段。专家提醒，在＆ldquo；四期＆rdquo；内要注意科学的锻炼方法，这样对于身体才有益。月经期女性在经期适宜进行一些比较缓和的运动，如原地投篮、打乒乓球、做

《这样唱好美》蔡琴谢娜加盟只为挑选最美女声

爱奇艺自制华语名曲竞演综艺《这样唱好美》正式官宣艺人阵容，蔡琴、谢娜、戚薇、李承铉、刘宪华、陈立农、金培达将组成＆ldquo；比心团＆rdquo；，张绍刚担任主持人。官宣消息一经发布便吸引了不少网友的关注，不少人表示：＆

首页 1 2 3 4 5 6 7 8 9 尾页

猜你喜欢

健康饮食打造型男完美肌肉

性福生活给你带来哪些奇效

围甲联赛"升班马"登顶上海等六队拉响保级警报

完美腹肌训练计划

小S的一分钟瘦身操

全程马拉松多少公里跑马拉松有哪些注意事项

最适合健身族的激情健身方案

成人交友网卓伟曝鹿晗隐婚生子回应：直接怼卓伟闭嘴qq新闻

m6000《武汉长江中游航运中心总体规划》通过专家评审到2030年湖北省港口吞吐能力达5亿吨张亮老婆莫万丹

秒光+20万人预约&nbsp;限购之下为何仍一瓶难抢

孙悦谈盖帽创纪录：赶上了，更多的是想帮助队

艾弗森第二次拒绝上场补签合同生纠纷(图)

日媒介绍楼梯减肥4大注意事项

教你六种瑜伽姿势有效缓解膝关节炎病痛

拗正腿型！修成笔直美腿线条

家中健身塑造完美身型

大连一方前往海埂冬训陈涛邹游等四人因故缺席

晨练早餐如何准备？

家贫难阻农村小伙高球梦盼站上顶级比赛舞台

10分钟让你拥有完美肌肉

中医养生　　手机版　　网站地图　　QQ号：283837867　　技术：建站养米