你好，产后一定要在家里静养，注意睡眠，不要让自己再疲劳，但绝不要整月躺在床上。一般产后3天就可以下床，做一些轻微的活动。应该坚持在月子里适当身体锻炼，做一些产后体操或瑜珈，可以帮助尽快恢复体型。祝您健康！

至少得三个月以后，因为在月子期间，无论骨骼，身体气血，都需要恢复，刚生完宝宝，身体虚弱，做任何动作太久都会做病，甚至是眼睛上网久，都会有影响的。建议先完整恢复再做。

有一定的帮助，瑜伽的原称叫爱经，对产后恢复身材都是非常有帮助的，其实不必太在乎顺产后阴道松弛，多练瑜伽保持身材就足够了！望采纳！