1。双手握成“舒解拳”，在脚踝由下往上画圈，并按摩到阿基里斯腱周围的肌肉。

2。双手转移到小腿肚，做出“抚摸拳”的手势，有规律地由下往上按摩。如果感到肌肉有点僵硬，就用手指按压揉匀。

3。将浴巾折叠放在膝盖后方，双手握成“舒解拳”，以画圈的方式沿着膝盖骨的轮廓按摩。

以上3步就是学生按摩瘦腿的步骤，双手握成“舒解拳”，在脚踝由下往上画圈，双手转移到小腿肚，做出“抚摸拳”的手势，将浴巾折叠放在膝盖后方，双手握成“舒解拳”，这些都是具体的按摩步骤，大家要好好遵循。