当前位置:中医养生育儿水中健身提高宝宝抵抗力
水中健身提高宝宝抵抗力
2022-07-04

水中健身、游泳是孩子最好的运动方式。在医院有护士帮助孩子做水中操,父母也可以带孩子到游泳池做做下面这套针对出生1个月到4岁儿童的“亲子水中健身操”。

水中健身提高抵抗力

水中健身、游泳是孩子最好的运动方式。在医院有护士帮助孩子做水中操,父母也可以带孩子到游泳池做做下面这套针对出生1个月到4岁儿童的“亲子水中健身操”。

适于1—12月的孩子

运动方式:给孩子带上游泳圈后,轻轻放在水池中。父母双手握着孩子的上臂,按节拍前后摆动其上臂,小角度的做圆周外展。

目的:锻炼孩子上臂关节。

注意事项:拉孩子上臂做圆周外展时角度不要过大,30度即可。

运动量:8-10次,做两组

水中健身提高抵抗力

适于1岁孩子

运动方式:父母坐于池边,双手托住孩子腋下,做小臂曲伸动作。

目的:锻炼孩子的平衡感,打消对水的恐惧。

注意事项:托住小宝宝的手要抓牢,让其在水中任意蹬腿。

运动量:10-20次,做2-3组。

12
中医养生  手机版  网站地图  QQ号:283837867  技术:建站养米
//文章网站 //统计代码